ぐうたら専業主婦でもダイエットできる？ぐうたら主婦のダイエット方法
専業主婦は外に出かけることがないため、ほとんど家の中で過ごすことが多いです。
専業夫婦にもやることがたくさんありますが、つかの間の休息についついだらけてしまうこともありますよね。
外に仕事に出ている方であれば簡単にご飯を食べたりできないし、いつも動いているので、知らない間に運動していることがありますが、専業主婦の場合食べるものがあったり、家の中で動くことがほとんどないので、そんなにたくさん運動しないです。
よってちょこちょこ食いや、ぐうたらしてしまうことがあります。
今回はぐうたら専業主婦のダイエット方法についてご紹介します。
ぐうたら専業主婦のダイエット方法とは？
ながらダイエットを習慣にする
専業主婦の場合、家の中にいることが常なので、外に出かけるよりも運動量は少ないです。
ですので何かをしながら運動するということが大切です。
例えばテレビを見ながらストレッチをしたり足踏みをしたり、歯磨きをしながらつま先立ちをしたり。
料理を作りながら歌ってみたり。
黙っているよりは何かをしながら同時進行で作業したほうが、絶対にカロリーを消費します。
ながらダイエットは無理のない範囲で続けることが大切です。
いきなりたくさんやりすぎてしまうと挫折してしまうからです
家の中に食べ物をたくさんおかない
家の中にお菓子を大量にあると、ついつい食べてしまいませんか。
お菓子はなるべく家の中におかないようにしましょう。
また家族のお菓子が家にある場合には、家族にお菓子を隠してもらいましょう。
お菓子をちょこちょこ食べていると、意外とたくさんのカロリーを消費していることになってしまいますよ。
そして私がオススメなのは食べたらすぐに歯磨きをする事です。
口の中を常にきれいにしておくと、食べ物を口に入れたくないという気持ちになりますよ。
体重を計る事を習慣化する
体重計が怖くて乗ることをやめていませんか。
体重計は毎日決まった時間に乗るようにしましょう。
たとえ食べ過ぎた日でもです。
やはり自分の体重を数値化することで、よりリアルに自分にのしかかってきます。
体重計に乗るだけでもいいダイエットになります。
体重を毎日測っていると「あれ？結構食べたのに意外と体重が増えてないなぁ」、と思ったり逆に「あれ？ちょっとしか食べていないのに体重が増えている！」とささいなことでも気づくことができるのです。
まとめ
今回はぐうたら専業主婦のダイエット方法についてご紹介しました。
専業主婦でもダイエットを諦めずに、習慣化することで少しずつ痩せていけますよ。
ぜひ今回ご紹介した方法でダイエットに成功してくださいね。