冬の乾燥・風邪対策、インフルエンザの予防とは？対策の食べ物紹介
風邪対策！どのようにされてますか？
我が家の対策をご紹介していきます。
- 冬の乾燥は風邪の元
- 風邪対策、インフルエンザ予防は？
- 飲む点滴対策の食べ物は〇〇だ！
冬の湿度、子供の為の必需品とは？
冬の湿度ってお部屋でどのくらいかわかりますか？
暖房なしで、低い時は30パーセント高い時でも50パーセントなんです！
ちなみに、夏はだいたい60 パーセントぐらいです。
この、30パーセントになる頃には実際に肌に感じるぐらいの乾燥なんです。
なんだか、手が、ぱさつくな！って思ったときには30 パーセントでした。
湿度が低いと、喉の乾燥の原因になります。
また、火事の原因にもなります。
なので、冬暖房つけると、余計に乾燥するので加湿器が必要となります。
乾燥で子供が風邪を引きやすいのは、寝ている時に咳き込んでしまうからです。
なので、お子さんがいる家庭は加湿をした方がいいでしょう。
余裕があるかたは、空気清浄機と加湿器が同時にできる機械を買うことをおすすめします。
手洗いうがいは当たり前！プラスの〇〇方で菌やウイルス除去！
風邪予防に手洗いうがいは当たり前の時代です。
これに加えて、お出かけの時にも手を拭く物を持って行くとさらに予防ができます。
毎年必ずインフルエンザにかかる旦那さんに実験してみたところ、3年連続かかりませんでした。
持ち歩いた物は、アルコールウェットティッシュです。
アルコールウェットティッシュは小さいもので、持ち運びが楽。
これでこまめに手を拭く事を心がけました。
食べ物に触れる前には使用する事を徹底していきました。
やはり、手すりエレベーターの、ボタンなどは、たくさんの人がふれ、たくさんの菌がついていますからね。
※私はボタンに触れる際は第二関節で押しています。
また、ショッピングモールでよくみかける、アルコールスプレータイプは発見したら必ず使っていました。
トイレで手を洗った後なども必ず使用して、手を清潔に保っていましたよ。
飲む点滴！美容にもオッケー！風邪予防にも良いあの飲み物とは？
それは、甘酒！
飲む点滴、といわれていて体調壊した時や、食が進まない時にも飲むだけで、体調管理が充分にできるといわれてます。
消化吸収を助けるので、胃腸にも優しいです。
それは、ブドウ糖がふくまれていて、麹菌という、菌によって既に分解済となっているからです。
ですので、効率よく体内にエネルギー源を吸収できます。
またアミノ酸、ビタミンB群、ミネラルなどが豊富に含まれているのです。
この成分が、点滴と同じなんです！
そして、夏バテで胃酸が出にくいときにもよいです。
また、甘酒の種類には2種類あり
- 米麹（こうじ）甘酒
- 酒粕の甘酒
があります。
米麹の甘酒はアルコールがはいっていないので妊婦さんやお子様が具合が悪いときにもオッケーです。
実際、私が胃腸炎になった際に、ご飯が食べれずお腹を壊していましたが、この甘酒を飲むことで栄養が補ました。
ですので、みなさんにもオススメできる飲み物です。