心配性で悩んでいる方必見！心配性を直す方法とは？
次の日にイベントなどがあると心配になって眠れない、目が覚めてしまうというかたは多いのではないでしょうか。
私も人前で話さなければならない日の前日に心配で何度も何度も資料を見直しているうちに朝になってしまったり、待ち合わせの１時間も前につくように家を出たりと、かなりの心配性です。
大丈夫だなんとかなると思って日々を送れるのが理想なのですが、どうしても心配になってしまいます。
心配性の人にしかわからない苦しみがありますよね。
今回は、心配性の人の特徴と心配性を直す方法についてご紹介します。
心配性の特徴とは？
まずは心配性の人はどんな特徴が有るのかについてみていきましょう。
自分に自信がない
まず特徴としてあげられるのが、自分に自信がないということです。
過去に大きな失敗をしてしまったり、小さい頃から失敗すると親に怒られて育ってきたという経験がある人に多いです。
自分に自信がないことから、常に失敗してしまうのではないか、失敗してはいけないと、恐れて行動するようになります。
完璧主義である
心配性の人には、完璧主義の傾向があります。
こうでなければならないという基準が自分の中にあるので、完璧にするために何度も持ち物を確認したり時間に余裕を持ちすぎてしまったりということが起こります。
他人を信用できない
嘘をつかれたり裏切られることを恐れてしまい、人を信用することが出来ない人も、心配性の特徴としてあげられます。
この人はこう言っているけれど本当かなといつも疑ってしまいます。
心配性を直す方法はあるの？
では、心配性を直す方法にはどのようなものがあるのでしょうか。
良い結果を思い浮かべる
心配性の人はネガティブに考えてしまう傾向にあるため、失敗のイメージを持ってしまいます。
常に良い結果になることをイメージするように意識しましょう。
これによって、気持ちが楽になると思います。
不安の原因を洗い出す
次に、不安の原因となっている物を見つけることが大切です。
何で自分は今心配になっているのかという原因を、考えてみましょう。
紙などに書き出して見える化する、という方法も効果的です。
不安の原因を洗い出すことで、そこまで心配になる必要はないなと気づけることも多いでしょう。
まとめ
今回は、心配性の人の特徴と心配性を直す方法についてご紹介しました。
心配性で悩んでいるという方は、これらを参考にして心配性を少しずつ改善していけるように頑張りましょう。