夜食を食べたいけど太りたくない！夜食でおすすめの甘いものはなに？
「夜8時以降にお菓子を食べると太る。」
なんて聞いたことがありますよね？
夜は食べたあと、寝るだけなのでエネルギーを消費せず、脂肪となって蓄えられるから。
だから太ると。
分かっているけれど。
仕事でクタクタに働いて、明日が休みだ！っていうときには、夜更かしのお供にあまーい夜食が食べたくなりますよね。
そこで今回は、体重を気にしているけれど、夜食は食べたい！というかたに、夜食でおすすめの甘いお菓子をご紹介します。
夜食でおすすめの甘いもの4つ
１．マシュマロ
マシュマロは原材料が水飴や砂糖など、高カロリーなもので避けがちですが、意外と胃が膨れます。
見た目もボリュームがあるし、１つや２つぐらいつまんだって大したカロリーにはなりません。
ただ、食べ過ぎるとやはりカロリーは高くなってしまうので、気をつけましょう。
２．プリン
プリンは甘くてなめらかで美味しいですよね。
でも普通に食べるとすぐに食べ終わってしまいます。
そこで、私のおすすめの食べ方は、プリンを凍らせることです。
プリンを凍らせると、アイスのようになります。
アイスだとカロリーが高いですが、プリンはアイスほどカロリーがありません。
さらに、プリンを凍らせることによって、食べるときに溶かすのに時間がかかり、お腹がいっぱいになりやすいです。
ぜひ、試してみてください。
３．棒付きのキャンディー
ここで重要なのが「棒付き」のキャンディーということです。
普通のあめだと、少しあめが小さくなってくると噛んでしまうんですよね。
しかし棒付きのキャンディーなら、小さくなってきても棒に張り付いたままなので、簡単にはかじれません。
時間をかけて食べることができるので、余計なカロリーをとることなくおすすめです。
４．グミ
グミは噛みごたえがあるので、お腹に溜まりやすいです。
しかもカロリーがあまり高くないので、夜食にはもってこいです。
グミはいろんな味が売っていて、すっぱいものから甘いものまで幅広いですよね。
しかも最近ではコラーゲンが入っているとか、カルシウムがとれるなんていうグミも出ているので、健康的で嬉しいですね。
まとめ
今回は、夜食でおすすめの甘いものをご紹介しました。
いつもがんばっている自分へのご褒美に、少しだけ自分を甘やかしてもいいのではないでしょうか？
夜食を食べているときぐらいは、罪悪感ではなく、幸せを感じながら食べましょうね！