白髪って抜いたらダメなの？増えるってウワサ本当なの？
ふと鏡をみたら、白髪が！なんてことあるかもしれません。
急にはえてくるので見つけるととてもショックですよね。
前髪など目立つところにあると抜きたくなりますよね！
ただ、白髪って抜いたら増える！って聞いたことはありませんか？
この抜いたら増えるってウワサって本当の事なんでしょうか？
そして、できれば生えてきてほしくない白髪って予防方法はあるんでしょうか？
なんで白髪は抜いたらダメなの？抜いたら増えるって本当？
結論からいうと、白髪を抜いたら増えるというのは全く嘘です！
白髪が出来る原因は、髪の毛を黒くするメラニン色素がうまく働かなくなることが原因なんです。
そのため、もう生えている白髪を抜いたとしてもこの働きになにか影響を与えるわけではないので白髪が増えるというわけではないんですね。
では、なぜ増えるといわれているのか・・・
それは白髪を抜いた後は、もちろん見える範囲に白髪は無くなりますよね。
ただ、白髪を抜いたところからはまた白髪が映えてくるんです。
それによってあれ？白髪が増えている！と感じてしまうんですね。
更に、１本白髪を見つけるともしかしたら・・・
と他の部分も気にして探してしまう事があります。
その時に前から生えていた白髪を見つけて、抜いたから増えたんだと感じてしまうんですね。
白髪って予防することってできるの？おすすめの対策法って？
白髪はある程度の年齢になったら生えてきても仕方ないかなと思うかもしれないんですが、実は白髪を生えにくくする対策法があるんですよ。
前項でも書いたように、白髪はメラニン色素の働きが悪くなることで色がつかなくなってしまいます。
この働きは食事や睡眠などの生活習慣が影響するんですよ。
偏った食事などを続けていると、身体に必要な栄養が足りなくなってしまいます。
白髪予防のために摂取したほうがいいものは、チロシンなどのアミノ酸、たんぱく質、ミネラルなどです。
お肉や魚、卵、乳製品などのたんぱく質はは髪の材料となるアミノ酸に変化して、チロシンはメラニン色素の原料となります。
そして、ミネラルはチロシンをメラニンに変換する働きがあるんです！
実は髪は睡眠中に多く分泌されるメラトニンによって、ダメージを回復させます。
睡眠不足になってしまうと、このダメージが回復されないままになってしまうんですね。
栄養バランスの良い食事をとり睡眠をしっかりとることが白髪予防になりますよ！
まとめ
３０代になる頃から気になり始める人が多い白髪ですが、できれば生えてきてほしくないものです！
予防法も生活習慣を見直すだけでできるようなことなので、ぜひ試してみてくださいね。