夜食を食べたいけど太りたくない!夜食でおすすめの甘いものはなに?

「夜8時以降にお菓子を食べると太る。」

なんて聞いたことがありますよね?

夜は食べたあと、寝るだけなのでエネルギーを消費せず、脂肪となって蓄えられるから。

だから太ると。

分かっているけれど。

仕事でクタクタに働いて、明日が休みだ!っていうときには、夜更かしのお供にあまーい夜食が食べたくなりますよね。

そこで今回は、体重を気にしているけれど、夜食は食べたい!というかたに、夜食でおすすめの甘いお菓子をご紹介します。

 

夜食でおすすめの甘いもの4つ

 

1.マシュマロ

マシュマロは原材料が水飴や砂糖など、高カロリーなもので避けがちですが、意外と胃が膨れます。

見た目もボリュームがあるし、1つや2つぐらいつまんだって大したカロリーにはなりません。

ただ、食べ過ぎるとやはりカロリーは高くなってしまうので、気をつけましょう。

 

2.プリン

プリンは甘くてなめらかで美味しいですよね。

でも普通に食べるとすぐに食べ終わってしまいます。

そこで、私のおすすめの食べ方は、プリンを凍らせることです。

プリンを凍らせると、アイスのようになります。

アイスだとカロリーが高いですが、プリンはアイスほどカロリーがありません。

さらに、プリンを凍らせることによって、食べるときに溶かすのに時間がかかり、お腹がいっぱいになりやすいです。

ぜひ、試してみてください。

 

3.棒付きのキャンディー

ここで重要なのが「棒付き」のキャンディーということです。

普通のあめだと、少しあめが小さくなってくると噛んでしまうんですよね。

しかし棒付きのキャンディーなら、小さくなってきても棒に張り付いたままなので、簡単にはかじれません。

時間をかけて食べることができるので、余計なカロリーをとることなくおすすめです。

 

4.グミ

グミは噛みごたえがあるので、お腹に溜まりやすいです。

しかもカロリーがあまり高くないので、夜食にはもってこいです。

グミはいろんな味が売っていて、すっぱいものから甘いものまで幅広いですよね。

しかも最近ではコラーゲンが入っているとか、カルシウムがとれるなんていうグミも出ているので、健康的で嬉しいですね。

 

まとめ

 

今回は、夜食でおすすめの甘いものをご紹介しました。

いつもがんばっている自分へのご褒美に、少しだけ自分を甘やかしてもいいのではないでしょうか?

夜食を食べているときぐらいは、罪悪感ではなく、幸せを感じながら食べましょうね!